Як відновити організм після свят? Поради прикарпатських медиків та тренерів
опубліковано: 2021.01.23 | Коментарів: 0 | Переглядів: 33Свят чекають весь рік, а вони минають так швидко, неначе й не було.
Після кількох днів вихідних потрібно повертатися до роботи, а ми інколи почуваємося гірше, як до відпочинку. Тож спеціалісти радять, як відновитися після свят і позбутися зайвих кілограмів, йдеться у програмі Корисно знати на ОТБ Галичина.
Головне одразу після свят не голодувати, наголошують медики.
"Якщо ми не зловживали їжею, а дотримувалися звичного дієтрежиму, то нам просто треба до нього повернутися. Я закликаю не спричиняти голодування, в жодному разі не приймати якихось очищувальних препаратів чи модних фіточаїв. Після того, як ми навантажуємо організм далеко не здоровою їжею, ми забираємо в організму поживні речовини натомість даємо неперевірену хімію. Найкраще пити домашні компоти та узвари перших два-три дні після свят. Також необхідно повернутися до звичного "робочого" режиму харчування",- радить директор КНП "ЦПМКДД" Ольга Савчук.
Також після свят варто зменшити кількість солодощів і замінити їх на фрукти, горішки, сухофрукти.
Коли свята позаду також необхідно налагодити здоровий режим сну та відпочинку. Найкращий час, щоб засинати - 22 година. Також необхідно більше гуляти на свіжому повітрі і займатися спортом, щоб "загнати" себе в робочу "колію" і повернутися до активного життя.
Детальніше про всі поради і вправи у відео.
інші новини
- Учителів Івано-Франківська навчали сучасним засобам дистанційного навчання
- З 8 березня на території Закарпатської області діятиме червоний рівень епідемічної небезпеки, - рішення Комісії ТЕБ та НС
- Як схуднути до літа: поради і лайфхаки від дієтологів
- Національна служба здоров’я уклала договори із 64 медзакладами на надання допомоги пацієнтам при гострому інфаркті міокарда
- Прозорий земельний ринок проти корупції: як розвиватимуться села Івано-Франківщини після скасування мораторію
- СБУ викрила приватного адвоката на зловживанні впливом
- Що треба знати громадам, аби вигравати проєкти на конкурсах: топ-5 порад
- 15-річна дівчина з Кривого Рогу створила “групу смерті” в Telegram на 500 людей - поліція
- Жінки Прикарпаття: на 1000 жінок в області припадає 897 чоловіків, хоча дівчаток народжується мерше
- Студентка з Івано-Франківська перемогла на всеукраїнському конкурсі витинанок
- Рятувальники Калущини ліквідували займання сухої трави в промисловій зоні міста Калуш.
- Що потрібно знати про декларування
- Інвестиційне забезпечення економіки області у січні–грудні 2020 року
- Ґудвеллі Україна підтвердила сертифікат GlobaG.A.P.
- 8 Березня: свято ніжності і краси чи рівноправ’я?
- Прокуратура домоглась стягнення у бюджет селища на Прикарпатті майже 650 тис. грн коштів пайової участі
- У Калуші планують першочергові роботи щодо запобігання підтопленню мікрорайонів міста
- В Україні вже можна записатися в чергу на щеплення проти COVID-19
- СБУ заблокувала діяльність міжрегіональної групи, яка нелегально переправляла мігрантів до країн ЄС
- Калуська прокуратура слідкує за додержання прав і свобод людини