Як зменшити потяг до солодощів

опубліковано: 2020.06.09 | Коментарів: 0 | Переглядів: 218

Медики застерігають від надмірного вживання солодощів, адже вони негативно впливають на рівень цукру у крові. А це може призводити до різноманітних хвороб та негативних наслідків.

 

Білки і жири

Регулярні перекушування продуктами, багатими вуглеводами, можуть сприяти залежності від цукру. Не варто забувати про білки і жири. У білках присутні амінокислоти, які балансують гормони. Корисні жири, як наприклад, в авокадо, допомагають швидше насититися і довше не відчувати голоду, пише zdorovia.

Плануйте їжу

Планування меню заздалегідь дозволить завжди мати під рукою смачний і корисний перекус або повноцінну страву.

Фізичне навантаження

Вправи допомагають вивільняти деякі ендорфіни, які зазвичай виділяються при вживанні солодощів. Тому легка пробіжка цілком може виступити заміною чергового тістечка.

Сон

Сон – важлива складова здоров’я. Його недолік загрожує проблемами зі здоров’ям. Крім того, він допомагає збалансувати рівень цукру в крові, підтримувати необхідний рівень гормонів.

Для того, щоб додавати коментарі, потрібно авторизуватись.
Ваш e-mail:     Пароль:    

інші новини