Кохайтеся та їжте рибу: п’ять порад як не погладшати у карантин

опубліковано: 2020.03.30 | Коментарів: 0 | Переглядів: 39

Українці залишатимуться на карантині ще мінімум три тижні. І в час, коли фітнес-центри не працюють, а спокуса з’їсти щось смачне і шкідливе зросла, необхідно знайти у собі сили не погладшати.

Gazeta.ua пропонує п’ять дієвих порад зі збереження себе у формі, передає “Галка”.

Тренуйтеся вдома. Якщо ваше тіло звикло до постійних фізичних навантажень, припиняти займатися не варто. Це обов’язково призведе до зайвих кілограмів. На щастя, зараз багато тренерів перейшли в режим онлайн і викладають ефективні тренування на своїх сторінках у соцмережі або ж на YouTube-каналі.

Зменшіть кількість вуглеводів. Тістечка, цукерки у надмірній кількості призведуть до зайвих кілограмів. Триразове харчування висококалорійними макаронами із соусами також зіграють злий жарт. Аби вберегти фігуру, замініть хоча б якусь страву білками. Це може бути морська риба, тушена в духовці, курка чи-то кисломолочний сир із ягодами.

Читайте та дивіться серіали без попкорну та чипсів. Багато хто любить похрумати сухариками, чипсами, попкорном під фільм, серіал чи навіть з книгою. І не задумується, скільки зайвих калорій приносить такий перекус. Замінити шкідливості можна бананом чи яблуком.

Кохайтеся. Секс – це ще одна активність, яка допоможе і покращити ваші стосунки із другою половинкою, і підвищити настрій, і спалити кілька десятків калорій.

Пройдіть онлайн-курси чи-то займіться хобі. Цікаво витрачений час принесе вам задоволення і користь та відволіче від думок про їжу.

Для того, щоб додавати коментарі, потрібно авторизуватись.
Ваш e-mail:     Пароль:    

інші новини